熱中症対策してますか？

こんにちは、鈴木です。

暑いですね～、ってもうききたくないですよね。

毎年「今年は暑い」って言ってますけど、今年は本当ですね。

僕の住んでいる部屋にはエアコンがありません。

夏は基本、扇風機でしのいでいます。

仕事場はエアコンがありますが、休みの日自分の部屋にいると、さすがにこの時期はやばいです。

身の危険を感じます。

エアコンのない部屋で洗濯やら掃除やらをすることになるのですが、日中は頭がもうろうとしてきて頭痛もすることさえあります。

で、熱中症対策ですが、みなさんもまず水分補給はしますよね。

そして、合わせてこれが大事なのですが、塩分補給です。

こまめに水は飲むとして、合わせて塩をちょいと舐めると、これがだいぶ違うんですよ！

疲労感や、頭のぼ～っとする感じがだいぶ軽減できます。

汗をかくと塩分やミネラルが一緒に奪われているというのを実感できますね。

塩を舐めるなんて状況的に難しいという方は、塩飴などでも補給できます。

スポーツドリンクであれば、塩分以外のミネラルも補給できるので、効率的です。

ま、その前に空調の整ったお部屋で過ごせるのであれば、まずはそれを・・・ですね。

 

それにしても、僕らが過ごした（４０代）あの頃の夏とはもう違うんだなぁと、ひしひし、クラクラと感じる今年の夏です。

昭和の夏を彩った歌謡曲は、今の厳しい夏にはちょっと合わないもんなぁ・・・。

みなさん、どうぞご安全に！

また疲れのたまった方は、よろしければ のぼると整体院 にリフレッシュしにいらしてください。

 

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